Витамины

Витамины являются необходимыми органическими веществами для пищи. Они не дают энергии и не используются в качестве топлива, но без них организм не сможет использовать питательные вещества в пище.

Согласно Руководству по питанию, сбалансированная диета (с высоким содержанием цельного зерна, овощей и свежих продуктов) предлагает все витамины, необходимые для нашего благополучия.

Где их найти?

Водорастворимые витамины содержатся в воде и, следовательно, в продуктах, богатых белком и углеводами, таких как зерно, бобовые, фрукты, овощи, яйца, мясо, рыба и молоко.

Жирорастворимые витамины растворимы в жирах. Они содержатся в продуктах с высоким содержанием жиров, таких как масло, авокадо, сливочное масло, молочные продукты или яйца.

Что отличает их?

Что касается водорастворимых витаминов, многие продукты, которые их содержат, не обеспечивают одинаковое начальное количество после приготовления. Чтобы восстановить некоторые из этих витаминов (некоторые из которых разрушаются при нагревании), вы можете использовать воду, на которой были приготовлены овощи, для приготовления ваших супов и бульонов.

В отличие от жирорастворимых, они не накапливаются в организме, что означает, что они должны потребляться регулярно. Кроме того, чрезмерное употребление водорастворимых витаминов не оказывает токсического действия.

Если вы ищете сайт, где можно купить растворимые витамины, если их количество при поступлении с пищей не достаточно, мы рекомендовали бы вам заглянуть на сайт west.shop, где вы сможете найти большой выбор и приемлемые цены на широкий спектр витаминов для вашего здоровья.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Spamcheck Enabled)